Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

○ Andréa ○

○ Andréa ○

Mode, Lifestyle, photographie, voyages


• 4 recettes simples et rapides •

Publié par prettYoung sur 20 Juillet 2017, 13:00pm

Catégories : #sport, #Between you & me, #Autres♥

Hey tout le monde !

Aujourd'hui je vais vous présenter 4 recettes faciles, rapides et idéales avant le sport, que je fais très souvent ! Elles sont composées de féculents, de légumes et différentes protéines, pour la plupart faciles et rapides à faire et bonnes pour la santé.

• 4 recettes simples et rapides •

Wraps healthy et gourmands

• 4 recettes simples et rapides •

Nous allons commencer par la recette la plus simple et la plus rapide.

Il vous faut (selon vos envies) :

• du fromage frais (St Moret, ou fromage de chèvre)

• des tomates

• des poivrons

• de la viande (jambon, poulet)

• de la salade (à volonté !)

• 4 recettes simples et rapides •
• 4 recettes simples et rapides •
• 4 recettes simples et rapides •

Raffiné et bon pour la santé

• 4 recettes simples et rapides •

2 ingrédients qui vont à merveille ensemble, qui sont très bons pour la santé et que l'on peut manger à volonté !

Il vous faut :

• 2 galettes de poisson

• des épinards (avec de la crème pour les plus gourmands!)

• 4 recettes simples et rapides •

Courgettes farcies

• 4 recettes simples et rapides •

C'est la recette qui contient le plus de gras, mais la farce se marie super bien avec la douceur de la courgette.

Il vous faut :

• 2 courgettes

• de la farce (aux herbes)

• 4 recettes simples et rapides •

Courgettes protéinées

• 4 recettes simples et rapides •

Toujours avec des courgettes [je ne mange que ça en ce moment], une recette un peu plus longue mais qui donne un bon apport d'énergie (protéines) pour une séance de sport.

Il vous faut :

• 1/2 courgettes : 10/15minutes de cuisson

• 1/2 œufs (brouillés) : attention les œufs cuisent plus vite que les courgettes

• des herbes et des échalottes

• 4 recettes simples et rapides •
• 4 recettes simples et rapides •
• 4 recettes simples et rapides •
• 4 recettes simples et rapides •
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article
C
Super sympa comme recettes <br /> Bisous ^^
Répondre
P
Merci :)
M
Coucou ma belle,<br /> Ces recettes ont l'air tres apetissantes surtout la courgette farcie que j'adore! <br /> Bisou ♡
Répondre
P
Oui c'est très bon ! Merci ♥
L
J'adore ces recettes ! Perso, j'adore les courgettes farcies et les épinards avec de la crème mais avec je met des oeufs et des croutons ! ^^<br /> Bisous ma belle <3
Répondre
P
Après il faut faire attention ça peut devenir plus calorique avec de la crème, des croutons et des œufs ! ^^<br /> Bisous ♥
A
Tout à l'air vraiment délicieux ! ♡
Répondre
P
Merci bien ♥
L
Sympa ces plats, ils ont l'air très appétissants ♥
Répondre
P
C'est gentil ♡

Archives

Nous sommes sociaux !

Articles récents